Η σωστή στάση για να κάθεσαι στην τουαλέτα είναι αυτή
Αληθεύει ότι δε καθόμαστε σωστά στη λεκάνη της τουαλέτας;
Όταν ο Ισραηλινός γιατρός Ντοβ Σικίροβ ζήτησε από 28 εθελοντές να κάνουν την καθημερινή τους ανάγκη χρησιμοποιώντας τρεις εναλλακτικές θέσεις -θρονιασμένοι σε μια κανονική λεκάνη, -μισοκαθισμένοι και μισοκουκουβιστοί σε μια ασυνήθιστα χαμηλή λεκάνη και -κουκουβιστοί πάνω από μια τούρκικη τουαλέτα…τα αποτελέσματα ήταν ξεκάθαρα.Κατέγραψε τον χρόνο που χρειάστηκαν σε κάθε θέση,ενώ ζήτησε από τους εθελοντές να αξιολογήσουν πόσο ζορίστηκαν στη διάρκεια της αφόδευσης.
Στην κουκουβιστή στάση,οι συμμετέχοντες χρειάστηκαν κατά μέσο όρο 50 δευτερόλεπτα και ανέφεραν ότι αισθάνθηκαν μια ολοκληρωμένη,ικανοποιητική κένωση του εντέρου.Ο μέσος όρος στην καθήμενη θέση ήταν τα 130 δευτερόλεπτα,ενώ η τελική αίσθηση δεν ήταν και τόσο ικανοποιητική.
Πως προκύπτει η διαφορά;Ο σχεδιασμός σφράγισης του εντέρου είναι σχεδιασμένος με τέτοιον τρόπο ώστε η καταπακτή να μην ανοίγει πλήρως όταν είμαστε καθιστοί.Υπάρχει ένας μυς που περιβάλλει το έντερο σαν λάσο όταν καθόμαστε ή όταν είμαστε όρθιοι και τραβά το έντερο προς μία κατεύθυνση δημιουργώντας κόμπο.Ο μηχανισμός αυτός λειτουργεί ως επιπρ’οσθετη δικλείδα ασφαλείας,πέρα από τους ήδη γνωστούς σφιγκτήρες.Όταν λοιπόν καθόμαστε ή στεκόμαστε,οι σφιγκτήρες ξοδεύουν πολύ μικρότερη ενέργεια ενέργεια για να συγκρατήσουν το περιεχόμενο.Αν ο μυς-λάσο χαλαρώσει,ο κόμπος εξαφανίζεται,δημιουργείται μια ευθεία γραμμή και τα κόπρανα μπορούν να αναπτύξουν ταχύτητα.
Το κουκούβισμα αποτελεί την φυσική στάση αφόδευσης από τις απαρχές του χρόνου.Οι σύγχρονες λεκάνες στις τουαλέτες εμφανίστηκαν μόνο αφότου έγινε συνήθεια η οικιακή υγιεινή,στα τέλη του 18ου αιώνα.Η στάση αυτή βοηθάει στην χαλάρωση του μυ και ισιώνει τον δρόμο για τα κόπρανα.Αυτή εντερική πορεία επιτρέπει την ευθεία, εύκολη έξοδο.
Οι αιμορροΐδες,οι πεπτικές παθήσεις όπως η εκκολπωματίτιδα,ακόμα και η δυσκοιλιότητα,συναντώνται μόνο σε χώρες όπου οι άνθρωποι γενικά κάθονται σε κάποια λεκάνη για να αφοδεύσουν. Ο λόγος δεν είναι κάποια αδυναμία των ιστών,ειδικά στις νεότερες ηλικίες,αλλά η υπερβολική πίεση στο ένα άκρο του εντέρου.Ορισμένοι έχουν την τάση να σφίγγουν όλους τους κοιλιακούς μυς όταν είναι στρεσαρισμένοι.Οι αιμορροΐδες προτιμούν να αποφεύγουν αυτή την εσωτερική πίεση,με αποτέλεσμα να κρέμονται χαλαρά εκτός πρωκτού.Τα εκκολπώματα είναι μικρά πουγκιά σαν λάμπες φωτισμού στα τοιχώματα του εντέρου,που σχηματίζει ο εντερικός ιστός όταν διογκώνονται λόγω πίεσης.
Σε μεγάλα τμήματα της Ασίας,της Αφρικής και της Νότιας Ευρώπης οι άνθρωποι,προκειμένου να αφοδεύσουν ,κουκουβίζουν για λίγο πάνω από τις τουαλέτες,σε μια στάση που θυμίζει πολεμικές τέχνες,εμείς αντίθετα χρειαζόμαστε πολλή ώρα,πιέζοντας τον εντερικό ιστό,μέχρι που βγαίνει από τον πισινό μας και αναγκαζόμαστε να πηγαίνουμε στον γιατρό για να μας τον αφαιρέσει.
Για να πετύχουμε την σωστή στάση λοιπόν : γέρνουμε τον κορμό ελαφρώς μπροστά,ανεβάζοντας τα πόδια σε ένα σκαμνάκι τοποθετημένο μπροστά από την λεκάνη και οι γωνίες έχουν έτσι το σωστό άνοιγμα!!!!!
