«Πέτρες στη χολή: όταν η εγκυμοσύνη ,το στρες και το… παστίτσιο βάζουν το χεράκι τους»
Ξέρεις τι είναι πιο σκληρό από την πεθερά σου όταν κριτικάρει το φαγητό σου;
Οι πέτρες στη χολή.
Ας το πάρουμε από την αρχή:
Η χολή είναι ένα πράσινο-κίτρινο υγρό που παράγεται στο ήπαρ, αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη και εκτοξεύεται στο έντερο για να σπάει τα λίπη.
Είναι σαν το Fairy που βάζεις στα πιάτα: χωρίς αυτό, το λάδι μένει κολλημένο και τίποτα δεν καθαρίζει.
Όταν όμως η χολή σταματήσει να ρέει σωστά ή γεμίσει υπερβολικά με χοληστερόλη, αρχίζει να γίνεται… λάσπη.
Και η λάσπη, με τον καιρό, σκληραίνει. Έτσι φτιάχνονται οι πέτρες στη χολή – μικρά βότσαλα που δεν έχουν καμία θέση μέσα στο σώμα σου αλλά έχουν τεράστιο ταλέντο στο να προκαλούν κρίσεις πόνου.
Και τώρα το μεγάλο ερώτημα: γιατί εμφανίζονται;
Ας δούμε τρεις πρωταγωνιστές: εγκυμοσύνη, πάχος, στρες.
Εγκυμοσύνη: οι ορμόνες κάνουν πάρτι
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ορμόνες οιστρογόνα και προγεστερόνη ανεβαίνουν στα ύψη.
Η προγεστερόνη χαλαρώνει τη χοληδόχο κύστη (για να μην σφίγγεται η μήτρα, χαλαρώνουν και οι υπόλοιποι μύες) → η χολή κάθεται και «λιμνάζει».
Τα οιστρογόνα αυξάνουν τη χοληστερόλη μέσα στη χολή → το υγρό γίνεται πιο «βαρύ».
Συνδύασέ το με λιγούρες, λιπαρά φαγητά και πίεση από τη μήτρα, και η χοληδόχος κύστη αρχίζει να φωνάζει: «Βοήθεια, δεν προλαβαίνω!»
Έτσι, πολλές γυναίκες βγαίνουν από την εγκυμοσύνη όχι μόνο με μωρό αλλά και με… «σουβενίρ» στη χολή.
Πάχος: όταν η χοληδόχος σηκώνει κιλά….
Η παχυσαρκία είναι μεγάλος παράγοντας κινδύνου:
Το αυξημένο λίπος ανεβάζει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
Το ήπαρ ρίχνει περισσότερη χοληστερόλη στη χολή.
Η χολή γίνεται πιο παχύρρευστη και «κολλάει».
Το αποτέλεσμα; Πέτρες στη χολή που μπορούν να φτάσουν από μέγεθος άμμου μέχρι… καρύδι.
Αν προσθέσεις και δίαιτες-αστραπή (όπου χάνεις πολλά κιλά γρήγορα), τότε η χοληδόχος μπερδεύεται ακόμα περισσότερο και φτιάχνει πέτρες με διπλή ταχύτητα.
Στρες: ο αόρατος σαμποτέρ
Το στρες δεν κάνει πέτρες με το χέρι του, αλλά δημιουργεί τις τέλειες συνθήκες:
Κάνει το σώμα να εκκρίνει κορτιζόλη → αυτή αλλάζει τον μεταβολισμό λιπών και σακχάρων.
Το στρες σε οδηγεί να τρως «παρηγοριάς» (πίτσες, γλυκά, junk) → το τέλειο καύσιμο για χοληστερίνη.
Επίσης, το στρες σφίγγει το σώμα, αλλά κάνει πιο νωθρή τη χοληδόχο → λιγότερη κινητικότητα → περισσότερη στάση.
Με λίγα λόγια, το στρες δεν βάζει την πέτρα, αλλά σίγουρα φέρνει το τσιμέντο.
Τι να κάνεις για να μην χτίσεις «ολυμπιακό στάδιο» στη χολή σου.
Τρώγε ισορροπημένα: λιγότερα τηγανητά και ζωικά λίπη, περισσότερες φυτικές ίνες.
Κράτα το βάρος σε υγιή επίπεδα: ούτε πολύ, ούτε απότομα χαμένα κιλά.
Κουνήσου: η κίνηση βοηθάει και τη ροή της χολής
Διαχείριση στρες: χαλάρωση, αναπνοές, λίγο γέλιο (γιατί, ναι, ακόμα και το χιούμορ βοηθάει το συκώτι).
Κάνε ένα ξεκαθάρισμα και απομακρύνσου απ` ότι σου πρήζει την χολή( κατάσταση η άνθρωπος).
Έλεγχος: αν έχεις πόνο στα δεξιά , ειδικά μετά από φαγητό, μίλα με γιατρό και κάνε έναν υπέρηχο.
Τελικό μήνυμα
Η χολή θέλει ροή. Όταν κολλάει, κάνει πέτρες.
Και οι πέτρες δεν είναι ούτε για δαχτυλίδι ούτε για κολιέ… είναι για να αποφευχθούν!
Φρόντισε το σώμα σου με αγάπη, και η χοληδόχος θα σε ευχαριστήσει αφήνοντάς σε να απολαμβάνεις το παστίτσιο σου χωρίς ενοχές και πόνους.
Με εκτίμηση
Λίτσα η χολίτσα.
Γράψτε στα σχόλια αν θέλετε να επικοινωνήσετε με κάποιο άλλο όργανο , τι θέλετε να ρωτήσετε , να μάθετε με χιούμορ και απλά λόγια , γιατί όλα τα όργανα συμμετέχουν στη νέα μας σειρά .
DETOX με διάλογο.
Ξέρεις τι είναι πιο σκληρό από την πεθερά σου όταν κριτικάρει το φαγητό σου;
Οι πέτρες στη χολή.
Ας το πάρουμε από την αρχή:
Η χολή είναι ένα πράσινο-κίτρινο υγρό που παράγεται στο ήπαρ, αποθηκεύεται στη χοληδόχο κύστη και εκτοξεύεται στο έντερο για να σπάει τα λίπη.
Είναι σαν το Fairy που βάζεις στα πιάτα: χωρίς αυτό, το λάδι μένει κολλημένο και τίποτα δεν καθαρίζει.
Όταν όμως η χολή σταματήσει να ρέει σωστά ή γεμίσει υπερβολικά με χοληστερόλη, αρχίζει να γίνεται… λάσπη.
Και η λάσπη, με τον καιρό, σκληραίνει. Έτσι φτιάχνονται οι πέτρες στη χολή – μικρά βότσαλα που δεν έχουν καμία θέση μέσα στο σώμα σου αλλά έχουν τεράστιο ταλέντο στο να προκαλούν κρίσεις πόνου.
Και τώρα το μεγάλο ερώτημα: γιατί εμφανίζονται;
Ας δούμε τρεις πρωταγωνιστές: εγκυμοσύνη, πάχος, στρες.
Εγκυμοσύνη: οι ορμόνες κάνουν πάρτι
Κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, οι ορμόνες οιστρογόνα και προγεστερόνη ανεβαίνουν στα ύψη.
Η προγεστερόνη χαλαρώνει τη χοληδόχο κύστη (για να μην σφίγγεται η μήτρα, χαλαρώνουν και οι υπόλοιποι μύες) → η χολή κάθεται και «λιμνάζει».
Τα οιστρογόνα αυξάνουν τη χοληστερόλη μέσα στη χολή → το υγρό γίνεται πιο «βαρύ».
Συνδύασέ το με λιγούρες, λιπαρά φαγητά και πίεση από τη μήτρα, και η χοληδόχος κύστη αρχίζει να φωνάζει: «Βοήθεια, δεν προλαβαίνω!»
Έτσι, πολλές γυναίκες βγαίνουν από την εγκυμοσύνη όχι μόνο με μωρό αλλά και με… «σουβενίρ» στη χολή.
Πάχος: όταν η χοληδόχος σηκώνει κιλά….
Η παχυσαρκία είναι μεγάλος παράγοντας κινδύνου:
Το αυξημένο λίπος ανεβάζει τα επίπεδα χοληστερόλης στο αίμα.
Το ήπαρ ρίχνει περισσότερη χοληστερόλη στη χολή.
Η χολή γίνεται πιο παχύρρευστη και «κολλάει».
Το αποτέλεσμα; Πέτρες στη χολή που μπορούν να φτάσουν από μέγεθος άμμου μέχρι… καρύδι.
Αν προσθέσεις και δίαιτες-αστραπή (όπου χάνεις πολλά κιλά γρήγορα), τότε η χοληδόχος μπερδεύεται ακόμα περισσότερο και φτιάχνει πέτρες με διπλή ταχύτητα.
Στρες: ο αόρατος σαμποτέρ
Το στρες δεν κάνει πέτρες με το χέρι του, αλλά δημιουργεί τις τέλειες συνθήκες:
Κάνει το σώμα να εκκρίνει κορτιζόλη → αυτή αλλάζει τον μεταβολισμό λιπών και σακχάρων.
Το στρες σε οδηγεί να τρως «παρηγοριάς» (πίτσες, γλυκά, junk) → το τέλειο καύσιμο για χοληστερίνη.
Επίσης, το στρες σφίγγει το σώμα, αλλά κάνει πιο νωθρή τη χοληδόχο → λιγότερη κινητικότητα → περισσότερη στάση.
Με λίγα λόγια, το στρες δεν βάζει την πέτρα, αλλά σίγουρα φέρνει το τσιμέντο.
Τι να κάνεις για να μην χτίσεις «ολυμπιακό στάδιο» στη χολή σου.
Τρώγε ισορροπημένα: λιγότερα τηγανητά και ζωικά λίπη, περισσότερες φυτικές ίνες.
Κράτα το βάρος σε υγιή επίπεδα: ούτε πολύ, ούτε απότομα χαμένα κιλά.
Κουνήσου: η κίνηση βοηθάει και τη ροή της χολής
Διαχείριση στρες: χαλάρωση, αναπνοές, λίγο γέλιο (γιατί, ναι, ακόμα και το χιούμορ βοηθάει το συκώτι).
Κάνε ένα ξεκαθάρισμα και απομακρύνσου απ` ότι σου πρήζει την χολή( κατάσταση η άνθρωπος).
Έλεγχος: αν έχεις πόνο στα δεξιά , ειδικά μετά από φαγητό, μίλα με γιατρό και κάνε έναν υπέρηχο.
Τελικό μήνυμα
Η χολή θέλει ροή. Όταν κολλάει, κάνει πέτρες.
Και οι πέτρες δεν είναι ούτε για δαχτυλίδι ούτε για κολιέ… είναι για να αποφευχθούν!
Φρόντισε το σώμα σου με αγάπη, και η χοληδόχος θα σε ευχαριστήσει αφήνοντάς σε να απολαμβάνεις το παστίτσιο σου χωρίς ενοχές και πόνους.
Με εκτίμηση
Λίτσα η χολίτσα.
Γράψτε στα σχόλια αν θέλετε να επικοινωνήσετε με κάποιο άλλο όργανο , τι θέλετε να ρωτήσετε , να μάθετε με χιούμορ και απλά λόγια , γιατί όλα τα όργανα συμμετέχουν στη νέα μας σειρά .
DETOX με διάλογο.
