ΣΠΛΑΧΝΙΚΟ ΛΙΠΟΣ

Τι είναι το σπλαχνικό σωματικό λίπος;

Το σπλαχνικό λίπος ή ενδοκοιλιακό λίπος είναι το λίπος που αποθηκεύεται βαθιά στην κοιλιακή χώρα, περιβάλλοντας ζωτικά όργανα όπως το συκώτι και το έντερο. Αντιπροσωπεύει περίπου το 10% του συνολικού σωματικού λίπους, ενώ το υπόλοιπο 90% είναι κυρίως υποδόριο λίπος, το οποίο βρίσκεται ακριβώς κάτω από το δέρμα. Η αύξηση της περιφέρειας της κοιλιάς πάνω από τα 130 cm² αποτελεί ένδειξη σπλαχνικής παχυσαρκίας, η οποία συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο για πολλές χρόνιες παθήσεις. Η συσσώρευση σπλαχνικού λίπους μπορεί να εμφανιστεί ακόμα και σε άτομα με φυσιολογικό βάρος, υπέρβαρα ή παχύσαρκα.

Υγεία και σπλαχνική παχυσαρκία: Κίνδυνοι και επιπτώσεις

Η σπλαχνική παχυσαρκία αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου για την ανάπτυξη σημαντικών προβλημάτων υγείας, όπως:

  • Μεταβολικά νοσήματα, π.χ. διαβήτης τύπου 2

  • Καρδιαγγειακά νοσήματα, π.χ. υπέρταση, καρδιακή προσβολή

  • Φλεγμονώδεις παθήσεις, π.χ. νόσος του Crohn, αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα

  • Ογκολογικές παθήσεις, π.χ. καρκίνος παχέος εντέρου

  • Άνοια και πρόωρος θάνατος, ανεξάρτητα από το συνολικό λίπος του σώματος

Είναι σημαντικό να διακρίνουμε το υποδόριο λίπος, το μαλακό λίπος κάτω από το δέρμα, από το πιο επικίνδυνο σπλαχνικό λίπος, που βρίσκεται βαθιά και δεν είναι πάντα ορατό ή αισθητό.

Αιτίες της σπλαχνικής παχυσαρκίας

Η σπλαχνική παχυσαρκία είναι μια πολυπαραγοντική και χρόνια νόσος, που προκαλείται από:

  • Γενετική προδιάθεση

  • Παχυσαρκικό περιβάλλον και ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες

  • Θετικό ενεργειακό ισοζύγιο (κατανάλωση περισσότερων θερμίδων από όσες καταναλώνονται)

  • Καθιστικός τρόπος ζωής

  • Ορμονικές διαταραχές

  • Ψυχολογικοί παράγοντες

  • Αλληλεπιδράσεις γονιδίων με το περιβάλλον

Μύθος: Μπορεί να είσαι αδύνατη με υψηλό σπλαχνικό λίπος;

Η απάντηση είναι ναι. Το σπλαχνικό λίπος μπορεί να υπάρχει ακόμα και αν η κοιλιά φαίνεται επίπεδη ή το βάρος σας είναι φυσιολογικό. Ο παραδοσιακός δείκτης μάζας σώματος (ΔΜΣ) δεν διαχωρίζει το σπλαχνικό από το υποδόριο λίπος και, ως εκ τούτου, δεν είναι αξιόπιστος για τη διάγνωση σπλαχνικής παχυσαρκίας ή του καρδιομεταβολικού κινδύνου. Για ακριβέστερη εκτίμηση, χρησιμοποιούνται ειδικά εργαλεία και ανθρωπομετρικά μοντέλα που μετρούν το σπλαχνικό λίπος.

Πώς να μειώσετε το λίπος στην κοιλιά χωρίς άσκηση

Για τη μείωση του σπλαχνικού λίπους μπορείτε να εφαρμόσετε τις παρακάτω πρακτικές:

  • Παρακολούθηση πρόσληψης θερμίδων και υγιεινή διατροφή

  • Περιορισμός της κατανάλωσης αλκοόλ

  • Κατανάλωση πρωτεϊνούχων τροφών

  • Χρήση χυμών αποτοξίνωσης

  • Κατανάλωση νερού με λεμόνι

  • Μείωση αλατιού στη διατροφή

  • Προτίμηση τροφών φιλικών προς το έντερο και την πέψη

Καινοτόμα αντιμετώπιση: Μέθοδος ReduStim Biostimology

Η παχυσαρκία, και ειδικά η σπλαχνική, αποτελεί μια σύνθετη, χρόνια ασθένεια με σημαντικές επιπτώσεις στην υγεία. Η μέθοδος ReduStim Biostimology βασίζεται στην επιστημονική κατανόηση της βιολογίας του λιπώδους ιστού και στοχεύει στη μείωση του σπλαχνικού λίπους, μέσω βιοδιέγερσης που επιταχύνει τη λιπόλυση και βελτιώνει τον μεταβολισμό.

Πρόσφατες μελέτες επιβεβαιώνουν τη σύνδεση της παχυσαρκίας με το οξειδωτικό στρες, την αυξημένη παραγωγή λιποκινών και τις ορμονικές διαταραχές που οδηγούν σε αύξηση του αριθμού και του μεγέθους των λιποκυττάρων. Το σπλαχνικό λίπος επηρεάζει επίσης τη ρύθμιση της κορτιζόλης, προάγοντας τη λιπογένεση και τη φλεγμονή, ενώ συνδέεται με αυξημένη αρτηριακή πίεση μέσω του συστήματος ρενίνης-αγγειοτενσίνης.

Η ολοκληρωμένη αυτή προσέγγιση της αντιμετώπισης της σπλαχνικής παχυσαρκίας είναι κρίσιμη για την πρόληψη μεταβολικών και καρδιαγγειακών νοσημάτων, καθώς και για τη βελτίωση της συνολικής υγείας και ποιότητας ζωής.